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其实很多男性在备孕期间都不是很积极,传统思想会让男性觉得备孕是女性的事情,男性只要戒烟戒酒就可以了。其实并不是这样的,备孕过程中男性对锌的摄入十分重要,如果想提高生育能力,就要补锌。


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男性缺锌有哪些危害?

1、缺锌会导致男性少精、弱精、死精、无精从而导致久久不育。
2、锌是男性精子分泌的重要生成元素,可直接影响男性睾丸酮的分泌从而影响精子质量。
3、影响男性性功能,对备孕造成生理及心理影响。
4、挑食、厌食身体营养摄入不足。
……

其实在生活中男性多多少少都会出现缺锌症状,特别备孕男性,若发现自身缺少锌元素应及时进行摄入或者就医,轻微的可以通过日常营养摄入来进行补充。

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如何有效补锌?

补锌要结合自己的实际情况来进行调理,因为有些男性朋友,可能是因为工作压力太大,这样就造成了饮食不规律,从而造成自己的食物营养摄入不均衡,引发了缺锌这样的情况。

若是这种情况引发的缺锌,可以通过日常饮食摄入来调理,像一些动物肝脏、鱼虾、坚果、牡蛎之类的食物,这些都富含锌元素,但缺点就是人体并不能完全吸收,所以补充的比较慢,如果缺锌严重的话是不建议通过饮食摄入调理的。

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此外,男性体内的锌含量和精液质量、密度都是呈正比关系的。男性一旦缺锌,精子代谢及活力都会降低,睾丸发育也会因而受影响。而且,锌不足还会损伤前列腺,精液中又存在着前列腺液,由此会使得精液液化异常,整个受精过程都会受到影响。所以,关于成年男性需要补锌吗,你应该知道答案了吧。


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共 0 个关于本帖的回复 最后回复于 2019-2-19 10:41

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