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备孕中的姐妹们都清楚,在备孕期间女性需要补充叶酸,叶酸不仅可以预防胎儿畸形,同时吃叶酸对备孕女性来说也是很重要的。但备孕过程中,女性不仅仅需要补充叶酸这么简单哦,这几件事也同样重要:

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①. 作息时间调整

现代年轻人大多喜欢熬夜,作息不规律,如果你已经有备孕的打算了,就要提前调整自己的作息时间,养成良好的习惯,早睡早起。只有充足的睡眠才能有利于身心的健康,有利于男性精子与女性卵子的质量。

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②. 良好的饮食习惯

很多人觉得合理的膳食摄入并不重要,吃好喝好就可以,合理膳食要吃得好,吃的健康才可以。每天摄入一些新鲜的水果蔬菜,可以为人体补充微量元素,身体健康也会孕育出健康的宝宝。戒烟戒烟也是备孕期间很重要的事情。

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③. 避免药物

在备孕与怀孕前3~6个月期间,尽量避免服用药物。药物中可能会有一些成分对胎儿产生不利。所以在备孕期间就要养成好的习惯,尽量不要让自己生病,如果在备孕期间生病,身体产生不适,当月建议不要受孕要宝宝。更不要服用抗生素与激素类药物。

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④. 孕前检查

在一切准备就绪前,夫妻双方最好可以到正规医院做下孕前检查,因为只有夫妻双方身体健康才可以确保顺利怀孕,并孕育出健康的宝宝。若在检查过程中夫妻双方存在一些问题应在备孕期间积极调理双方身体状态,解决问题后在进行受孕。


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共 0 个关于本帖的回复 最后回复于 2019-2-13 00:04

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