日常生活中高龄女性备孕都需要注意哪些呢？

在日常生活中高龄女性备孕都需要注意哪些呢？


对于高龄女性来说，一旦决定要宝宝了，建议夫妻双方先去医院做健康检查，因为高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

在身体健康的情况下要尽早做出备孕计划，因为随着女性年龄的增加，受孕风险每年也是不同程度加大的。身体内部组织也在不断老化，卵子活力低等因素，都会影响受精卵的质量。

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在饮食搭配上，保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果，坚果类食物等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。

对于爱喝咖啡、爱吃辛辣食物的女性来说，此时建议戒掉，形成健康的饮食习惯，并从怀孕前3个月开始补充叶酸。

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对于工作方面需要经常熬夜的来说，要及时调理到有规律的作息状态，经常熬夜会直接影响女性内分泌系统。对卵子的发育及排卵都会产生影响。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。