假期出游，备孕的你一定要注意这些！

十一黄金周转眼即逝，面对即将结束的假期，包括小编在内也是有些许不舍，有着备孕任务的夫妻们，大多会在这个时候选择出去好好畅玩一番，放松一下紧张的备孕心情，顺便怀个宝宝就十全十美了。但是，假期备孕，一定要避开这些注意事项哦！

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1、吃喝无度起居无常

平日里很多夫妻在备孕的时候难免会心生压力，面对十一假期期间，想要趁假期好好放松一下，面对各地的美食也是难抵诱惑，在这小编需要提醒下各位夫妻：长假可以玩乐，美食也可以吃，但不能吃喝无度，蔬菜水果等各种营养一定要均衡，不要暴饮暴食。尽量少食油腻辛辣刺激性的食物。

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2、过度劳累

由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

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3、避免生病

很多夫妻在长途旅游时，由于刚刚长途跋涉而来，难免会出现水土不服的症状，或者因为地方温差引起感冒发烧，疾病会影响体质和受精卵与精子的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响，所以在旅游期间一定要主要自己的身体。

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4、房事之后

行房事之后尽量在10天之内，不要长途旅游，坐飞机等剧烈运动，避免影响受精卵着床。

十一其实也是个造人的最佳时机，没有了上班的压力，没有了加班的烦恼，没有了早上赶着上班，年轻夫妻们可以日夜厮守，夫妻二人心无旁骛地全力备孕。