林卡尔备孕提示：想要月经规律，排卵正常，这几点很关键！

月经不调可能对于年轻女性来说并不是一件大事，但对于处于备孕阶段的小公举们来说可不是一件简单的事。无论月经的提前还是推后，又或者月经量过少等等症状，都是属于月经不规律的典型特征。若长期处于月经不调是会影响女性排卵的同时也会影响备孕小公主们的受孕概率。
那么除了药物调理月经之外，在日常生活中哪些问题是引起这些原因的根本，备孕的你又应该注意哪些：

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1、无论是备孕期间还是日常生活中，保持愉快的心情，避免精神刺激与情绪波动过大。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意个人卫生，避免感染。无论是男性还是女性，在平时生活中要多多注意外生殖器的卫生状况，除此之外也要多多注意保暖，避免寒冷刺激，不要过度劳累。

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3、拒绝暴饮暴食，过度节食，并且戒烟戒酒。良好的饮食规律，多吃一些瓜果蔬菜及谷类食品，适当摄入一些含钙丰富的食物，不宜食用生冷及不新鲜的食物，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、选择内裤尽量要通透性良好的，可以选择质地柔软、棉质的，勤换勤洗，换洗过的尽量放在阳光下晒干。

学会释放压力。避免工作中或生活中压力过大、精神紧张、等问题导致月经不调的原因特别多。在备孕期间一定要了解，只要夫妻间身体没有问题，怀孕是迟早的，切不可过度急躁。精子与卵子相遇的过程本就波折不堪，所以并非同房即等于怀孕，这是一个错误的信号。

夫妻间在同房时要放松心态，享受过程。越是紧张，越是担心，就会越容易内分泌失调，导致不易怀孕。