备孕男宝期间女性服用林卡尔的同时，男性锌的摄入也很重要！

其实很多男性在备孕期间都不是很积极，传统思想会让男性觉得备孕是女性的事情，男性只要戒烟戒酒就可以了。其实并不是这样的，备孕过程中男性对锌的摄入十分重要，如果想提高生育能力，就要补锌。

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男性缺锌有哪些危害？

1、缺锌会导致男性少精、弱精、死精、无精从而导致久久不育。
2、锌是男性精子分泌的重要生成元素，可直接影响男性睾丸酮的分泌从而影响精子质量。
3、影响男性性功能，对备孕造成生理及心理影响。
4、挑食、厌食身体营养摄入不足。

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其实在生活中男性多多少少都会出现缺锌症状，特别备孕男性，若发现自身缺少锌元素应及时进行摄入或者就医，轻微的可以通过日常营养摄入来进行补充。

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如何有效补锌？

补锌要结合自己的实际情况来进行调理，因为有些男性朋友，可能是因为工作压力太大，这样就造成了饮食不规律，从而造成自己的食物营养摄入不均衡，引发了缺锌这样的情况。

若是这种情况引发的缺锌，可以通过日常饮食摄入来调理，像一些动物肝脏、鱼虾、坚果、牡蛎之类的食物，这些都富含锌元素，但缺点就是人体并不能完全吸收，所以补充的比较慢，如果缺锌严重的话是不建议通过饮食摄入调理的。

此外，男性体内的锌含量和精液质量、密度都是呈正比关系的。男性一旦缺锌，精子代谢及活力都会降低，睾丸发育也会因而受影响。而且，锌不足还会损伤前列腺，精液中又存在着前列腺液，由此会使得精液液化异常，整个受精过程都会受到影响。所以，关于成年男性需要补锌吗，你应该知道答案了吧。