各位优生优育的备孕宝爸及宝妈们，科学备孕却久备不孕，其实很多原因并非是个人身体健康问题，有肯能是心理问题造成，放松心情，做好以下几点，好孕自然来。
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1、日常饮食摄入
备孕过程中，男性在日常生活中，可以多摄入一些含有“锌”的食物，必定“锌”是男性睾丸激素分泌的重要组成部分，增加精子数量，减少液化时间，日常生活中，贝壳类的海鲜含“锌”量比较高，像牡蛎之类的，除锌之外，男性也可以摄入一些钙与维生素E，这些也可以提高男性生育生理。
2、拒绝过度锻炼
备孕中适当运动对人体将康及精子与卵子的质量发育是有一定好处的，但是大家一定要适当运动，不要过激，也不要过度锻炼，过度锻炼只会适得其反。
3、坚持监测排卵
掌握排卵周期，监测排卵日是一个很重要的过程，建议在最初测试的时候可以用普通的试纸去测试，在即将强阳或者强阳的时候如果有时间的可以去医院做下卵泡监测看下卵子发育情况，一般情况下，只想早日怀上宝宝在强阳前后都可以安排房事，若您是用林卡尔及绿胶备孕男宝的姐妹们，那就需要严格按照要求来，在排卵试纸强阳转弱阳后同房，或者通过医院卵泡监测发现卵子已经排掉了再行房事。
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4、优质精子助力好孕
建议大家不要盲目行房事，在排卵日前1周左右需要禁欲，这样是为了让男性积攒更多优质的精子，夫妻同房时可选择较为精力旺盛的一天，若在排卵期内夫妻双方情绪较为低落，或者刚刚服用过药物等，那么久先调整下，下个月在来也不迟。
5、放松享受
其实很多备孕夫妻在房事的时候，迫切想要宝宝的欲望已经占据了双方的大脑，在这种情况下往往会过于紧张，导致男性睾丸激素分泌异常，精子数量下降，同时也会打消爱爱的冲动。
其实在夫妻间进行房事前可以多营造一些浪漫的气氛，或者去主题宾馆开个房间，这样会刺激人性的荷尔蒙，忘记备孕，尽情去享受过程才会更容易受孕。
6、恰当姿势
夫妻不仅要有性生活，而且还要找到恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有GC，频繁的收缩也会将精子带入子宫。但是在实际的生活中，往往女性处于被动状态，男性又不了解女性具体的G点在哪里，这个时候则需要女性更加主动一些。
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路过。。。
共 3 个关于本帖的回复 最后回复于 2018-11-30 19:37