林卡尔天然钙提示：保养卵巢的8个秘密，想怀孕先养卵巢！！！

保养卵巢，是每个完整女人一生的必修课。卵巢健康，女人就会健康。卵巢得了病，女人就“整段垮掉”了，一下衰老得很快。

可能部分年轻女性会认为，养卵护卵应该是高龄产妇或者卵巢早衰的女性要注意的事，自己尚年轻，想怀孕还不简单吗？

对于生育能力，对于能否正常排卵，很多女性存在误解，觉得只要月经正常来，就说明每个月都有排卵。其实35岁以上卵子质量就在下滑了，再过10年基本不太可能自然怀孕了。

再就是觉得能排卵就表示能生育，其实也不全面，女性过了30岁，之后每过一年，卵子质量就差比一年，出现空卵泡等情况。而且从月经初潮开始，女性的卵子就已经在不断减少了。

还有一些环境因素、生活习惯、饮食习惯等因素导致年轻女性卵巢早衰，这种情况即使放在20岁的年轻女性身上，想怀孕也是很有难度的。

想要保养卵巢，在备孕时提供出优质的卵子，还得从生活习惯上多下功夫。

1.多吃滋阴补肾的食物，提高卵巢对促性腺激素反应，以及生殖系统的雌激素受体的量，改善低雌激素环境，促进卵泡的发育。

2.心态要调整好，心情不好导致内分泌紊乱，影响生育。

3.加强运动能提高卵子活性;补铁能促进卵子吸收营养促进排卵。

4.烟酒一定要远离，其含有的物质是优质卵子的天敌。

5.止痛药不能经常吃，能降低卵子活性。

6.经期不能同房，容易造成感染，引发炎症。

7.多次人工流产会使子宫内膜不断变薄，卵子活性也会降低。

8.不要长时间在有辐射的环境下，电脑、手机都不要看太久，卵子质量会下降。

用卵一天，养卵三月。备孕女性记住这8个养卵小方法，同时各位姐妹们的爱人们也要在备孕阶段积极调理好男性精子的质量，不要然卵子公主孤独的等待哦。掌握科学备孕，宝宝很快就会来报到哦！！