林卡尔备孕男性如何提高生育力？

只要想到备孕这两个字，大部分人都会觉得是女性一个人的事，但备孕跟男性也有着密不可分的关系，必须要有强壮的“蝌蚪”才能有几率让卵子受精，备孕方可事半功倍。

想要一个健康的宝宝，男性提升“蝌蚪”质量是关键，以下几个方法男性一定不要错过。

①. 常规检查

男女双方婚后都有着打算要宝宝的想法后，第一时间要去医院做详细的孕检，确保男女双方身体无碍，特别是男性，大部分都不好意思检查，觉得自己“蝌蚪”质量没问题，往往很多时候碍于面子，耽误了夫妻间的备孕计划，早发现早治理才是备孕的关键之一。

②. 戒烟戒酒

随着生活节奏与压力的变化，很多人从父辈就养成了用吸烟喝酒来缓解压力与工作的疲惫，久而久之养成了吸烟喝酒的习惯。吸烟喝酒不仅仅伤肝脏肺脏，还会影响男性的“蝌蚪”质量，降低生育能力。

在计划备孕中的男性，为了宝宝的健康，最好可以提前三个月忌烟忌酒。

③. 饮食及生活作息调整

健康的“蝌蚪”离不开日常饮食的搭配，特别是锌元素对“蝌蚪”的活力及数量起着至关重要的作用，日常可以多吃一些牡蛎来补充。

在备孕期间尽量避免经常熬夜，久坐等不良习惯，远离高油脂高糖分的饮食习惯。

④ 控制频率

据相关临床显示，过度频繁的同房频率会降低男性“蝌蚪”的整体质量，正常情况下每周2次房事即可，在排卵日要宝宝前，最好可以禁欲5天左右，以保证有充足的优质“蝌蚪”，这样可以更好的提高受孕概率。

⑤ 远离过热的环境

日常生活中很多人习惯偶尔泡泡温泉，蒸个桑拿，来缓解近期工作上的疲惫，但过于频繁的泡温泉、蒸桑拿，很容易导致“蝌蚪”质量下降。

男性“蝌蚪”比较脆弱，不喜欢高温的环境，温度过高会使“蝌蚪”的数量下降，活力也会降低。

“林卡尔论坛”温馨提示：无论是否林卡尔备孕的家庭，能够顺利怀上一个健康的宝宝是所有人的心愿，但怀孕不单单是女性一个人的事情，男性“蝌蚪”的好坏也尤为重要。（林卡尔咨询VX：106493574）